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2019-02-18 00:00:00    來源:    點(diǎn)擊:7234    喜歡:0

碧麗小tips|水對人體有什么作用?



對于人來說,水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。在成人體內(nèi),60%的質(zhì)量是水。兒童體內(nèi)水的比重更大,可達(dá)近80%。如果一個人不吃飯,僅依靠自己體內(nèi)貯存的營養(yǎng)物質(zhì)或消耗自體組織,可以活上一個月。但是如果不喝水,連一周時間也很難度過。體內(nèi)失水10%就威脅健康,如失水20%,就有生命危險,足可見水對生命的重要意義。

水是維持人體健康不可或缺的物質(zhì),水不僅參與人體的構(gòu)成,還發(fā)揮著許多重要的生理作用。作為人體必需的六大營養(yǎng)素之一(其余五種是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和無機(jī)鹽),水擔(dān)當(dāng)著運(yùn)輸養(yǎng)分、調(diào)節(jié)體溫和排泄廢物等重要作用,幫助身體機(jī)能運(yùn)作的正常運(yùn)作。水又是體腔、關(guān)節(jié)、呼吸道等器官的良好潤滑劑。相比于其他營養(yǎng)物質(zhì),水的需要量更多,因為人體內(nèi)60%~70%是水,如果失水10%,人的生理功能就會發(fā)生嚴(yán)重紊亂。

 有些人會覺得飲料也一樣是水,喝飲料不就好了嗎?但事實上,無論是什么的飲料都不能用來代替水的作用。由于飲料中含有較多的糖、香精和色素等,飲用后不易產(chǎn)生饑餓感。用飲料代替飲用水,不但起不到給身體“補(bǔ)水”的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。

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