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2020-07-21 00:00:00 來源：點(diǎn)擊：4091 喜歡：0

飲水無小事，全是大學(xué)問

人們都說，水是生命之源，人不能一天沒有水，更不能一天不喝水。養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的、良好的飲水習(xí)慣，是對健康非常有益的。那么，我們應(yīng)該如何科學(xué)飲水呢？

首先，飲水量是關(guān)鍵。水，并不是喝得越多就越好。如果你喝水太多的話，就會(huì)引起水腫，這還是輕的，還有可能會(huì)引起更為嚴(yán)重的水中毒，人體的腎臟是承受不了的，成年人一天不要超過2000毫升，未成年人不要超過1000毫升是最科學(xué)的。

其次，水溫也是要關(guān)注的。人體大量出汗后，急需補(bǔ)充水分，于是水還沒有晾溫就開始喝，或者直接選擇冰鎮(zhèn)飲料，這樣做對胃黏膜和食道的傷害是很大的，35-45攝氏度左右的溫開水是最佳選擇。

另外，我們在喝水的時(shí)候，一定要慢慢地喝，不要大口大口地喝。大口大口喝水讓你產(chǎn)生腹脹，引發(fā)小腹疼痛等不適感，尤其是大量運(yùn)動(dòng)后，這種不適感會(huì)加劇，十分不可取。

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